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如何科学预防颈椎病的复发

时间:2020-07-22 10:30:08
核心提示:颈椎病是一种比较严重的骨科疾病。许多病人在接受治疗后仍然患有颈椎病。其高复发性已经给颈椎的治疗带来了很大的困难。今天我们一起来了解...

颈椎病是一种比较严重的骨科疾病。许多病人在接受治疗后仍然患有颈椎病。其高复发性已经给颈椎的治疗带来了很大的困难。今天我们一起来了解一下对颈椎复发的预防方法。

从颈椎骨的解剖和生理观点来看,颈椎骨应作向前弯、向后伸、左右弯、左右旋、旋转及各向的复合运动。活动量大于胸椎、腰椎,而颈椎的支撑结构较弱于胸椎和腰椎。胸椎有胸廓、背肌支持,腰椎也有腰肌和骨盆在一定程度上支持,因此颈椎出现问题的概率很高。

颈椎骨是颈椎骨出现问题的典型代表。然而,颈椎好不容易治疗,但经常复发。不但身体受到重创,而且精神上也受到痛苦。生活中如何预防颈椎病的复发;

第一:校正姿势,定时。肌肉损伤是颈椎损伤的罪魁祸首。因此,根治颈椎的最根本条件是纠正长期以来的不良姿势。

第二:坐着的时间不太好,要经常站起来走走。

第三:工作的视角要准确,看电视、玩电脑时,电视机的中点和眼睛高度最好在15°以内。椅子高度要适中,膝盖和臀部应保持相同高度,脚掌应能踩平地面(必要时也可在脚下垫垫子)。

第四点:良好的睡眠对颈部和背部都有很大的帮助。要保持正确的姿势。

第五:驾驶者应保持膝盖和腰部高度,坐直,双手握住方向盘驾驶,切勿颈部和身体长时间向前倾。花时间改变姿势很重要。每隔20-30分钟稍微改变一下姿势。

简而言之,这是治疗颈椎复发的方法。任何时候都不要轻视颈椎骨的危害性,要做到未雨绸缪。否则只会加重我们生活的负担,伤害颈椎病患者。

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